БРЕМЕНА СУМ, ШТО ДА ОЧЕКУВАМ?

• Прв триместар (1-12  недела)
• Втор триместар (13-27 недела)
• Трет триместар (28-40 недела)

Бременоста е поделена во 3 триместари. Секој триместар трае малку повеќе од 13 недели. Што треба да очекувате во секоја фаза од Вашата бременост? Многумина од нас си ги поставуваат овие прашања. Прочитајте во продолжение и подгответе се за она што доаѓа!

Прв триместар (1-12  недела)

За време на првиот семестар, вашето тело се соочува со многу хормонални промени кои можат да влијаат на функцијата на телото и органите.
Некои вообичаени симптоми кои жените ги искусуваат во првото тромесечје се:

Замор

За време на раната бременост, нивото на хормонот прогестерон се зголемува - што придонесува да се чувствувате поспани. Одморете се колку што можете. Здравата исхрана и вежбањето може да ја зголемат вашата енергија.

Мачнина и повраќање

Гадење со или без повраќање. Утринската мачнина, која може да се појави во секое време од денот или ноќта, често започнува еден месец откако ќе забремените. Ова може да се должи на зголемувањето на нивото на хормоните. За да помогнете во ублажување на гадење, избегнувајте празен стомак. Јадете полека и во мали количини на секои еден до два часа. Изберете храна со малку маснотии. Избегнувајте храна или мириси кои го влошуваат вашето гадење. Пијте многу течности. Храната што содржи ѓумбир може да помогне. Доколку симптомите на гадење и повраќање се влошуваат, стануваат чести и се чувствувате омалаксани побарајте совет од вашиот лекар.

Желби и аверзии за храна

Кога сте бремени, може да станете почувствителни на одредени мириси и вашето чувство за вкус може да се промени. Како и повеќето други симптоми на бременост, преференците за храна се резултат на хормонални промени.

Промени во расположение

Бременоста може да ве доведе да се чувствувате воодушевени, вознемирени, возбудени и исцрпени - понекогаш одеднаш. Дури и ако сте воодушевени поради тоа што сте бремени, новороденчето додава емоционален стрес во вашиот живот.

Природно е да се грижите за здравјето на вашето бебе, за вашето приспособување на родителството и за финансиските барања од воспитувањето на детето. Ако работите, може да се грижите за тоа како да ги балансирате барањата на семејството и кариерата. Може да доживеете и промени во расположението. Тоа што го чувствуваш е нормално. Грижете се за себе и барајте разбирање и охрабрување од најблиските. Ако промените на вашето расположение стануваат сериозни или интензивни, консултирајте се со вашиот лекар.

Осетливи и/или отечени гради

Нежни, отечени гради. Набргу по зачнувањето, хормоналните промени може да ги направат вашите гради чувствителни или болни. Непријатноста најверојатно ќе се намали по неколку недели бидејќи вашето тело се прилагодува на хормоналните промени.

Киселини

Појава на киселини -или појава позната како горушица. Хормоните за бременост кои делуваат на свинктерот помеѓу желудникот и хранопроводот. Тоа овозможува желудочната киселина да истече во хранопроводот, предизвикувајќи горушица. За да спречите горушица, јадете мали, чести оброци и избегнувајте пржена храна, цитрусно овошје, чоколадо и зачинета или пржена храна.

Главоболки

Многу трудници имаат благи главоболки кога се бремени. Главоболката често може да биде предизвикана од промена на хормоните. Почести се во првите неколку месеци од бременоста.

Главоболката може да се развие од многу различни причини - тоа не е секогаш поради хормоните за бременост.

Покрај хормоналните промени, постојат многу причини кои предизвикуваат главоболки генерално, но може да се појават почесто кога сте бремени, како што се:

• недоволно спиење
• зголемен внес на  кофеин - како на пример во кафе, чај или кола пијалаци
• низок крвен шеќер поради нередовно јадење
• дехидрација
• чувство на стрес, анксиозност или депресија
• напрегање на очите - особено кога вашите очни мускули се релаксираат за време на бременоста

Многу од овие предизвикувачи може да предизвикаат тензични главоболки, кои се многу чести. Болката е обично блага и на двете страни од главата

Вкус на метал

Бременоста може да влијае на речиси секој дел од вашето тело, а устата и сетилата за вкус не се исклучок. Многу идни мајки велат дека имаат метален или кисел вкус во устата како еден од нивните симптоми на бременост. Промената во нивното чувство за вкус, позната како дисгеузија во медицинска смисла, може да ја чувствуваат дури и кога не јадат. Интересно!

Тој метален вкус во устата е чест симптом на бременост во првиот триместар. Едно истражување покажа дека неверојатни 93 проценти од бремените жени пријавиле некаква промена во вкусот за време на бременоста, така што не сте сами!

Какво е чувството? Некои мајки го споредуваат како да пијат вода  од метална чаша. Други велат дека тоа е повеќе кисел вкус и се појавува дури и кога не јадат ништо. Иако е тешко да се каже со зборови како точно е искуството, ќе го препознаете ако се случи

Втор триместар (13-27 недела)

Повеќето трудници се чувствуваат подобро за време на вториот семестар. Често, мачнината и уморот од првиот семестар завршуваат или не се толку се интензивни.
Но, второто тромесечје носи многу други физички промени:

Зголемени гради

Изгледа дека вашите гради стануваат поголеми (од ден на ден!) за време на бременоста, што значи дека тие се веројатно и исклучително чувствителни и нежни. Чувствителните гради е еден од првите (и најчести) симптоми на бременоста, почнувајќи од 4-та до 7-та недела и трае до првиот триместар.

Други промени ќе се случат на вашите гради во текот на вашата бременост - од кои последната најверојатно ќе биде производството на колострум, претходник на мајчиното млеко и првата храна на вашето бебе по породувањето - што исто така може да предизвика болка и осетливост. Може дури и да забележите дека колострумот почнува да тече околу 38-та недела.

Вашите гради може да се чувствуваат тешки, полни и да чувствувате пецкање, иако болката во градите е индивидуална како и секоја друга промена на бременоста. На некои жени тоа нема многу да им пречи, додека други ќе имаат поголема непријатност.

Грчеви во нозете

Ова најчесто се случува навечер и може да се влоши во текот на бременоста.
Овие болни грчеви се многу вообичаени кај трудниците. Иако може да се почувствуваат во текот на денот, тие обично се позабележителни во текот на ноќта, кога заморот и акумулацијата на течности го достигнуваат максималното ниво(и кога ја имате целата таа тишина и тишина за да размислите за нив).

Што предизвикува грчеви во нозете за време на бременоста?

Краток одговор: Никој не е сосема сигурен. Различни теории укажуваат на следните причини за грчеви во нозете за време на бременоста:

• Замор во бременоста од носење дополнителна тежина на бебето
• Компресија на крвните садови на нозете
• Исхрана (вишок на фосфор и недостаток на калциум или магнезиум)
• Хормоните за бременост, бидејќи се чини дека предизвикуваат толку многу болки и болки во бременоста

Како можам да се ослободам од грчеви во нозете кога сум бремена?

Кога ќе добиете грчеви во нозете, обидете се со следново:

Свиткајте ги стапалата. Исправете ја ногата и нежно свиткајте ги глуждот и прстите назад кон потколениците неколку пати. Можете да го направите ова во кревет, но може да забележите дека ќе добиете побрзо олеснување ако станете и го направите тоа на нозе.

-Изладете ја ногата. Обидете се да стоите на ладна површина, што понекогаш може да спречи спазам. Може да помогне и пакет со мраз или ладна облога.

Загреј се. Ако истегнувањето и студот помагаат да се намали болката, обидете се со грејна рампа за дополнително олеснување. (Не користете топлина ако болката продолжува.)

-Направете масажа. Друга опција: почестете се со пренатална масажа или побарајте од партнерот да ви направи триење. (Не масирајте ако болката продолжува.)

Појава на стрии

Најверојатно ќе почнете да забележувате стрии на стомакот (и на друго место) околу крајот на вториот триместар до почетокот на третиот триместар, кога сте бремени помеѓу 6 и 7 месеци.  Понекогаш се појавуваат порано.

До 90 проценти од сите трудници ги добиваат овие розови, црвени, кафени или понекогаш виолетови ленти. Најверојатно ќе ги забележите преку стомакот, задникот, бутовите, колковите или градите.

Дали ќе добиете стрии или не, има многу врска со еластичноста на вашата кожа. Најмногу можете да се заблагодарите на генетиката: ако вашата мајка имала стрии, шансите се поголеми дека веројатно и вие ќе имате. Животните навики, вклучително и доброто јадење и редовното вежбање, исто така го промовираат здравјето и еластичноста на кожата.

Еден последен важен фактор кој влијае на веројатноста за појава на стрии е колку килограми добивате за време на бременоста и колку брзо. Брзото зголемување на телесната тежина ве прави повеќе склони кон овој белег на бременоста. Колку побрзо вашата кожа се протега, толку е поголема веројатноста да остави трага.

Трет триместар (28-40 неделa)

Стигнавте до последната фаза. Пристигнувањето на Вашето бебе е за само неколку недели. Но пред да се случи тоа, можно е да искусите:

Болки во грбот

За време на бременоста, промените на вашите хормони предизвикуваат опуштање и истегнување на лигаментите во вашето тело за да ве подготват за породување.

Ова може да предизвика оптоварување на зглобовите на долниот дел на грбот и карлицата, што може да предизвика болки во грбот. Тежината на вашето бебе кое расте, исто така, дополнително го оптоварува лакот во долниот дел на грбот.

Проблем со спиењето – несоница.

Спиењето може да биде навистина тешко во последните недели до бременоста. Со хормоналните промени, полноќното трчање во бањата, грчеви во нозете, чувство на метален вкус и стомакот со големина на кошарка, не е ни чудо што сонот е неостварлив. Несоницата во третиот триместар погодува околу 3 од 4 бремени жени - кои исто така може да се справуваат со вознемиреност за претстојното породување и со умот што се трка цела ноќ размислувајќи за списокот што треба да го направи пред да дојде бебето.

Во 33-та недела од бременоста, на вашето тело му треба одмор, па запомнете дека грижата за тоа нема да помогне, ниту пак зјапањето во часовникот гледајќи ги минутите.

Наместо тоа, потрудете се да се чувствувате удобно - пред спиење. Обидете се со топла бања и можеби топла шолја млеко пред да си , легнете, плус избегнувајте вежбање, гледање на ТВ, јадење или пиење премногу блиску до спиење. Можете исто така да се обидете да побарате масажа од вашиот партнер.

Ако спиењето сè уште ве избегнува, читајте книга или слушајте смирувачка музика додека не се појави поспаност. И погледнете ја добрата страна: несоница во бременоста е одличен тренинг за оние непроспиени ноќи што доаѓаат!

Зачестено уринирање

Потребата почесто да одите во тоалет за време на бременоста е нормално и е предизвикано од:

• хормонални промени - рано во бременоста
• физички промени - подоцна во бременоста

Слабите мускули на карлицата се уште една причина за често мокрење за време на бременоста. Мускулите на карличниот под ги поддржуваат органите на карлицата: мочниот меур и матката.

Во последните неколку недели од бременоста, може да ви биде потешко уринирањето за целосно да го испразните мочниот меур.

Губење здив

Како што напредува вашата бременост, може да почнете да се чувствувате како да останувате без здив  дури и по минимален  физички напор. Како и обично, тие хормони за бременост се виновни што го одземаат здивот. Еве што треба да знаете за отежнато дишење за време на бременоста.

Дали е нормално да имате недостаток на здив за време на бременоста?

Иако благиот недостаток на здив може да биде помалку од удобно, тоа е сосема нормално. Исто така оваа појава е безбедна за вашето бебе, кое постојано останува добро оксигенирано преку вашата плацента.

Што предизвикува отежнато дишење за време на бременоста?

Хормоните за бременост го стимулираат вашиот мозок да ја зголеми фреквенцијата и длабочината на вдишувањето, така што внесувате повеќе кислород за вашето идно бебе кое расте. Тие хормони, исто така, ги отекуваат капиларите во вашиот респираторен тракт и ги релаксираат мускулите на белите дробови и бронхијалното стебло. Подоцна во бременоста, вашата матка притиска на вашата дијафрагма додека расте. Ова ги компресира вашите бели дробови, ограничувајќи ја нивната способност целосно да се прошират кога дишете и предизвикувајќи да се чувствувате како да сте трчале маратон кога сте се качиле само по скали.

Отечени стапала

Повеќето жени имаат отечени зглобови и стапала додека се бремени. Природно е да се грижите за отокот бидејќи може да биде непријатно, неудобно е носењето на  чевли и се чувствувате непријатно.

Зошто жените доживуваат оток на стапалата за време на бременоста?

Постојат 3 главни причини зошто жените доживуваат оток додека се бремени.

• Во текот на бременоста, вие произведувате повеќе крв од вообичаено за да му помогнете на вашето бебе да расте.

Како што расте бебето, вашата матка притиска и малку ги блокира вените кои ја враќаат крвта од вашите нозе во срцето.

Вашите хормони ги прават ѕидовите на вашите вени помеки, што ја отежнува нивната правилна работа.

Поради овие причини, вашата крв има тенденција да се собира во вашите нозе. Таму протекува мала количина на крв истекува низ ситните крвни садови во ткивата и создава оток што можете да го видите и почувствувате.

Повеќето трудници во одреден момент имаат отечени стапала и зглобови и тоа е сосема нормално.