10 работи кои треба да ги знаете за женското здравје
Како партнер, пријател или едноставно како личност, важно е да знаете повеќе за здравјето на жените. Многу аспекти за женското тело се фасцинантни и заслужуваат подобро да се разберат. Еве 10 важни факти кои не само што ќе го прошират вашето знаење, туку и ќе ви помогнат да ги почитувате и поддржувате жените околу вас.
10 факти за вас
Факт 1: Циклусот влијае на многу повеќе од само менструацијата
Факт 1: Циклусот влијае на многу повеќе од само менструацијата
Хормоните влијаат на енергијата, расположението и сонот, што објаснува зошто жените се чувствуваат поактивно во некои денови, а им е потребен повеќе одмор во други денови. Женскиот циклус трае околу 28 дена и се состои од четири фази со хормонални осцилации.
Дали сте забележале дека нивните желби за храна се менуваат во текот на месецот? Во првата половина од циклусот, јаглехидратите и протеините обезбедуваат енергија, додека во втората половина, здравите масти и магнезиумот помагаат во борбата против промените во расположението. Разбирањето на овие промени може значително да придонесе за благосостојбата на жените.
Повеќе за женскиот циклус
Крај на листата
Факт 2: ПМС не е само „болка во стомакот“
Факт 2: ПМС не е само „болка во стомакот“
Некои жени доживуваат грчеви кои се слични на мускулни повреди или контракции. Покрај тоа, може да се појават болки во грбот, главоболки и чувство на исцрпеност. ПМС-от често носи и промени во расположението, раздразливост и емоционална напнатост. Разбирањето не се одразува само во зборови, туку и во мали гестови: топла вода, чај или прашање за потребата од одмор можат значително да помогнат.
Крај на листата
Факт 3: Помалку крв отколку што често се претпоставува
Факт 3: Помалку крв отколку што често се претпоставува
Жените обично губат само 30 до 80 милилитри крв за време на менструацијата - тоа е околу 2 до 6 лажици. Иако изгледа како мала количина, може да се доживее поинаку. За да се справат со ова, жените користат тампони, влошки, менструални чашки или менструална долна облека, во зависност од нивните преференции и удобност.
EveryDay циклусни влошки, 18/1
Jessa тампони, 56/1
Libresse секојдневни влошки 2х32/1
Jessa nature менструални гаќички, 1 пар
Jessa nature менструална влошка за повеќекратна употреба, 1 парче
Крај на листата
Факт 4: Вагината е мајстор за самочистење
Факт 4: Вагината е мајстор за самочистење
Бременоста го менува целото тело - од метаболизмот, преку кожата и косата, до мускулите и хормоналниот систем. Дали сте знаеле дека дури и бројот на чевли може трајно да се промени? Овие промени се дел од природниот процес.
Секоја фаза носи нови предизвици: во првиот триместар доминираат хормоните, во вториот расте стомакот, додека во третиот доаѓа до физички напор. Партнерите можат да обезбедат поддршка преку разбирање, одење на лекар и олеснување на секојдневните задачи.
Факт 5: Повеќе од само растечки стомак
Факт 5: Повеќе од само растечки стомак
Бременоста го менува целото тело - од метаболизмот до кожата и косата, мускулите и нивото на хормони. Дали знаевте дека дури и големината на чевлите може трајно да се промени? Овие промени се дел од природен процес. Секоја фаза носи нови предизвици: Хормоните доминираат во првиот триместар, стомакот расте во вториот, а работите стануваат потешки физички во третиот. Партнерите можат да ве поддржат преку разбирање, посети на лекар и секојдневно олеснување.
Крај на листата
Факт 6: Контрацепцијата е тимска работа
Факт 6: Контрацепцијата е тимска работа
Многу хормонски методи за контрацепција имаат несакани ефекти како што се промени во расположението или главоболки. Сепак, постојат различни опции со различни предности и недостатоци. Разгледувањето на овие опции заедно помага да се најде соодветно решение.
Факт 7: Сонот не е ист за секого
Факт 7: Сонот не е ист за секого
Жените често имаат повеќе проблеми со спиењето од мажите, што е предизвикано од хормони, стрес и различни модели на спиење. Тие често се будат или не спијат длабоко.
Релаксирањето со вечерна рутина или мали природни помагачи може значително да влијае на квалитетот на спиењето.
dmBio чај од билки, 20 кесички
Mivolis Magnesium 500, 30 таблети
GOOD NATURE чај за добра ноќ, 20 кесички
Doppelherz Stress-gute Nerven, 30 таблети
Крај на листата
Факт 8: Менопауза – нова фаза со нови предизвици
Факт 8: Менопауза – нова фаза со нови предизвици
Менопауза, што всушност е тоа? Тоа е фаза од животот во која менструацијата трајно престанува, обично помеѓу 45 и 55 години. Хормоналните промени, особено намалувањето на естрогенот, често доведуваат до симптоми како што се топли бранови, проблеми со спиењето и промени во расположението, што може да биде физички и емоционално предизвикувачко.
Факт 9: Женското либидо зависи од циклусот
Факт 9: Женското либидо зависи од циклусот
Либидото на жената варира за време на менструалниот циклус, и важно е партнерот да ги разбере овие промени.
Сексот за време на менструацијата може да биде пријатен, бидејќи ослободува хормони кои помагаат во ублажување на грчевите. Оргазмот може да ѝ помогне на жената да се чувствува подобро, сè додека двајцата партнери ја имаат желбата.
Факт 10: Женското здравје не е само женска работа
Факт 10: Женското здравје не е само женска работа
Многу жени забележуваат дека нивните тегоби честопати не се сфаќаат сериозно. Здравјето не треба да биде прашање на пол. Мажите можат да направат многу со слушање, поддршка и активност на оваа тема. Здравјето на жените нè засега сите нас - во врските, семејствата и општеството. Повеќе разговор може да придонесе за значителни промени.