Циклус на жената

• Кога започнува циклусот?
• Циклус на жената: времетраење
• Како се нарекуваат фазите на циклусот?
• Пресметување на женски циклус
• Неправилен циклус и колебања на циклусот

Кога започнува циклусот?

Терминот менструален циклус - или накратко циклус - се однесува на циклусот на овулација и менструалното крвавење. На возраст помеѓу 11 и 14 години, нешто многу важно им се случува на девојчињата: телото почнува да произведува женски полови хормони и циклусот постепено се развива. Овој процес на созревање е веќе контролиран од хормони и времето е многу индивидуално. На почетокот, женскиот циклус е уште неправилен. Кај повеќето млади жени, циклусот осцилира на возраст од 16 до 18 години, така што почнува да станува редовен.

Женски циклус: времетраење

Циклусот на жената трае од првиот ден на крвавење до последниот ден пред следното крвавење. Просечната должина на циклусот е 28 дена. Кај само 10 до 15% од жените, циклусот трае точно 28 дена. Просечната должина на циклусот е помеѓу 24 и 38 дена. Колку долго трае женскиот циклус зависи од интеракцијата на различни хормони:

• Естроген (естрадиол)
• Прогестерон
• Лутеинизирачки хормон (LH)
• Фоликуло стимулирачки хормон (FSH)

Нивото на естроген полека се зголемува од почетокот на циклусот до овулацијата и го стимулира развојот на слузницата на матката. Прогестеронот е низок до овулацијата, но потоа значително се зголемува, што помага да се одржи потенцијалната бременост. Двата хормони LH и FSH се важни за активирање на овулацијата.

Како се нарекуваат фазите на циклусот?

Циклусот може да се подели на четири различни фази: менструална фаза, фоликуларна фаза, овулација и секреторна фаза. Овие секогаш се јавуваат по истиот редослед.

Менструална фазa

Менструалната фаза трае приближно од првиот до шестиот ден од циклусот. Во текот на оваа фаза, матката постојано се собира за да го исфрли горниот слој на слузницата на матката. Ова предизвикува месечно крвавење, познато и како менструација или период. Овие контракции предизвикуваат болка или грчеви во стомакот кај многу жени. Лесните движења како пливање или вежби за релаксација можат да помогнат. Поддржете го вашето тело освен тоа и со правилна исхрана.

Фоликуларна фаза

Фоликуларната фаза трае од околу седмиот до 13-тиот ден, при што фоликулот на јајцето созрева во јајниците. Ова ја содржи јајце клетката. Во исто време, слузницата на матката полека се обновува, така што јајце клетката може да се вгнезди таму за време на оплодувањето. Во оваа фаза, телото често има повеќе енергија и издржливост.

Овулација

Овулацијата се случува околу 14-тиот ден од циклусот од 28 дена: лушпата на фоликулот пука и јајце клетката се движи низ еден од јајцеводите кон матката. Плодните денови од циклусот на жената започнуваат четири до пет дена пред овулацијата. Плодната фаза завршува приближно еден до два дена по овулацијата. Ако не се случи оплодување, јајце клетката умира и се исфрла од телото со слузницата на матката за време на следното крвавење. Со овулацијата, нивото на енергија, сила и мотивација заедно со хормоните го достигнуваат врвот. Се чувствувате како да можете да откорнувате дрвја.

Лутеална фаза

Последната фаза на женскиот циклус е лутеалната фаза. Приближно одговара на втората половина од циклусот. Лутеинизирачкиот хормон од лушпата на јајце клетката го формира жолтото тело, кое го произведува хормонот прогестерон. Ова предизвикува згуснување на слузницата на матката и подготовка за примање на оплодената јајце клетка. Ако не дојде до оплодување, жолтото тело се повлекува и поставата на матката полека се отфрла. Многу жени се чувствуваат уморни и исцрпени. Мотивацијата се намалува, како и подготвеноста на телото да работи. Ова станува особено јасно во деновите пред крајот на циклусот, кога се јавува предменструален синдром.

Пресметка на женскиот циклус

Секој кој сака да проба контрацепција без хормони или сака да има деца, се разбира би сакал да знае: Како може да се пресмета циклусот на жената? Како што е познато, типичен менструален циклус се состои од четири фази:

• Ден 1 до 6: Менструација
• Ден 7 до 14: Фоликуларна фаза
• Ден 14: Овулација
• Ден 15 до 28: Лутеална фаза

Циклусот започнува со менструацијата

Заради едноставност, секоја единица на циклус пресметковно започнува со првиот ден од периодот. Првото вистинско крвавење се брои, а не претходно кафеаво крвавење.

Совет: Постојат различни производи и методи за интимна хигиена за време на вашиот период: од тампони до менструални чашки.

Набљудување на циклусот: цервикална слуз

Жените можат да користат цервикална слуз за да го следат нивниот циклус:

• Во првиот дел од циклусот, цервикалната слуз има тенденција да биде млечна и густа.
• Поблиску до овулацијата, секретот се појавува и е сè потенок и побистар.
• На денот на овулацијата, цервикалната слуз формира фини нишки кога ќе ја одвиткате тоалетната хартија по бришењето - тоа се нарекува „предење“.
• По овулацијата, секретот многу брзо станува поцврст, речиси вискозен и белузлав.

Циклус: Кога да забремените?

Плодните денови започнуваат околу седмиот ден, односно една недела по почетокот на менструацијата. Причина: Спермата може да преживее во матката околу пет дена. Бидејќи овулацијата е хормонски контролирана и може да дојде предвреме, бременоста е сосема можна ако имате секс од седмиот ден. Се препорачува соодветен метод на контрацепција како кондоми, ако не сакате да имате деца

За многу жени, вистинската овулација околу 14-тиот ден е полесно да се препознае отколку почетокот на плодните денови. Чувствувате или гледате знаци како:

• Слуз на грлото на матката што може да се преде
• Еднострана болка или грчеви во пределот на јајникот од кој произлегува јајце клетката
• Значително зголемено чувство на задоволство и чувствителност

Приближно 24 часа по овулацијата завршуваат плодните денови.

Следење на циклус ако сакате да имате деца

Жената е плодна само неколку дена секој месец - околу овулацијата. За многу парови кои сакаат да имаат деца, бременоста не им оди веднаш. Тогаш има смисла да се пресмета циклусот на жената и прецизно да се одредат плодните денови. Можни фактори и помагала се:

• Промена на цервикалната слуз во текот на циклусот
• Број на денови во циклусот
• Мерење на телесната температура

Совет: Следете го вашиот циклус неколку месеци, на пример користејќи апликација за циклус. Тестовите за овулација, кои може да се користат за да се одреди концентрацијата на лутеинизирачкиот хормон во урината, се уште посигурни. На принципот на пресметување на плодните денови се заснова исто така и системот на природна контрацепција.

Неправилни циклуси и колебања на циклусот

Вообичаени се колебања на циклусот или неправилен циклус. Најчестите причини за отстапување од нормалниот циклус на жената се:

• Возраст – пубертет или менопауза
• Нарушувања во нивото на хормоните
• Стрес
• Неисхранетост
• Нерамномерен начин на живот како што е работата во смени
• Болести кои телото мора да ги надмине

Совет: Помогнете му на вашето тело да ја врати рамнотежата со висококвалитетни витамини и минерали.