Женски циклус: Факти и чувства

• Женски циклус: Времетраење и почеток
• Женски циклус: Фази - што се случува и кога?
• Пресметување на циклусот на жената
• Следење на циклусот: Кога жената е плодна?
• Неправилен циклус и варијации на циклусот

Женски циклус: Времетраење и почеток

Отприлика на возраст од помеѓу единаесет и четиринаесет години, телото на девојчињата почнува да го создава женскиот циклус, овозможувајќи им да созреат во жени. Дури и овој процес на созревање е хормонски контролиран и е многу индивидуален во однос на тајмингот. Во просек, младите жени на возраст меѓу шеснаесет и осумнаесет години во основа постигнале редовен менструален циклус.

Најчесто времетраењето на циклусот на жената изнесува околу 28 дена. Ретко е пократко од тоа. Кај многу жени сепак просечно трае од 28 до 32 дена. Времетраењето зависи од различните хормони кои го контролираат текот фазите на женскиот циклус.

Женски циклус: фази - Што се случува и кога?

Менструалниот циклус на жената може да се подели на фази. Тие опфаќаат:

• менструална фаза со менструално крварење
• фоликуларна фаза со создавање на слузницата на матката
• исфрлање на јајце клетка (овулација)
• фаза на секреција со формирање на жолтото тело и вгнездување на јајце клетката (фоликула) во матката доколку се случи оплодување

Ако не се вгнезди оплодена јајце клетка, телото го активира менструалниот циклус и со почетокот на менструацијата започнува нов циклус.

Женски циклус: Хормоните како контрола

Женскиот циклус го контролираат хормоните. Вашите нивоа на крв ќе варираат во текот на циклусот. Најважните хормони од циклусот се:

• естроген (естрадиол)
• прогестерон
• лутеинизирачки хормон (LH)
• Хормон за стимулирање на фоликулите (FSH)

Нивото на естроген полека се зголемува од почетокот на циклусот до овулацијата и го потпомага создавањето на слузницата на матката. Прогестеронот е низок до овулацијата, но потоа значително се зголемува, помагајќи да се одржи потенцијалната бременост. Двата хормони LH и FSH се важни за иницирање на овулацијата.

Женски циклус: Расположение и чувства

Раздразливост, лошо расположение или главоболки - кој не ги знае овие фрустрирачки тегоби? Тие можат да бидат последица на хормоналниот статус. Особено во втората половина од циклусот кај жената, покачениот прогестерон може да предизвика промени во расположението, замор, главоболки или безволност. Многу жени го доживуваат ова како период на тага или се несреќни со самите себе, без навистина да можат точно да одредат од каде доаѓаат овие чувства.

Женски циклус: Исхрана и напади на глад

Хормоните имаат големо влијание врз апетитот и исхраната. Тие понекогаш предизвикуваат напади на глад за одредена храна, но прават нервозно да го збрчкаме носот поради друга храна. Оваа контрола на апетитот има совршена смисла за телото: за време на фазата на овулација му требаат многу антиоксиданси, калциум и влакна.

Совет: Денес едноставно мора да биде чоколадо? Тогаш крајот на циклусот веројатно не е далеку. На многу жени им се развива страшна желба за слатки во последната фаза на циклусот, кога нивото на прогестерон е високо.

Пресметување на циклусот на жената

Во контекст на контрацепција без хормони или ако сакате да имате деца, добро е ако можете да го пресметате циклусот на жената. Нормалниот циклус на жената ја следи истата шема секој месец и се состои од 28 дена. Ова обично се состои од следниве чекори:

• ден 1 до 6 Менструација
• ден 7 до 14 Создавање на слузницата
• ден 14 Овулација
• ден 15 до 28 Лутеална фаза

Старт со менструација: Започнува циклусот

Заради едноставност, секој циклус започнува математички со првиот ден од менструацијата. Притоа се брои првото вистинско крварење, не евентуалните дамки пред менструацијата.

Совет: Во dm можете да најдете производи за сите аспекти на интимната хигиена, од тампони до менструални чашки.

Индикатор цервикален секрет: Следење на циклусот

Следењето на вашиот циклус со помош на густината на цервикалниот секрет е одличен можност за жените кои сакаат подобро да се запознаат себеси. Во првиот дел од циклусот, цервикалниот секрет е прилично млечен и густ. Кон овулацијата станува поредок и попровиден. За време на самата овулација е растеглив, односно се тегнат конци кога повторно ќе ја одвиткате тоалетната хартија со која сте го избришале. По овулацијата, цервикалниот секрет многу брзо станува погуст, речиси жилав и белузлав.

Следење на циклусот: Кога жената е плодна?

Следењето на циклусот овозможува да се идентификуваат плодните денови во женскиот циклус. Ова може да биде важно или за контрацепција или за реализирање на желбата за раѓање деца. Можни фактори и помошни средства се:

• промена на цервикалниот секрет во циклусот
• број на денови во циклусот
• мерење на телесната температура

Како да ги препознаете плодните денови?

Плодните денови започнуваат околу седмиот ден, односно една недела по почетокот на менструацијата. Бидејќи сперматозоидите можат да преживеат во матката околу пет до седум денови, а хормонално контролираната овулацијата може да се случи и предвреме, бременоста е сосема можна со секс од 7-миот ден. Се препорачува соодветен метод на контрацепција како што се кондомите доколку немате желба да имате деца.

Вистинската овулација околу 14-тиот ден е полесно да се забележи за многу жени отколку почетокот на плодните денови. Чувствувате или гледате знаци како:

• растеглив цервикален секрет
• болки од едната страна или грчеви во областа на јајникот од кого излегла јајце клетката
• значително зголемена сензација на задоволство и сензитивност

Околу 24 часа по овулацијата завршуваат плодните денови.

Неправилен циклус и варијации на циклусот

Варијациите на циклусот или неправилен циклус се сосема вообичаени. Најчестите причини за отстапување од нормалниот менструален циклус на жената се:

• возраст: пубертет или менопауза
• нарушувања на нивото на хормоните
• стрес
• неухранетост
• нередовен начин на живот како на пример работа во смени
• болести со кои организмот мора да се справи

Совет: Помогнете му на вашето тело да се врати во рамнотежа со висококвалитетни витамини и минерали.