Колаген - важен „градежен материјал“ за помлад изглед

Колаген - важен „градежен материјал“ за кожата и телото

Колагенот е структурен протеин одговорен за силата на нашето тело. Постојат различни видови на колаген, кој се наоѓа не само во кожата, туку и во нашите коски, 'рскавица, заби и сврзно ткиво. Го стимулира растот на косата и ноктите и влијае на работата на цревата. Помага во елиминирање на токсините и отпадните производи. Затоа, колагенот е важен за целото тело. Овој протеин игра клучна улога во речиси сите структури на зглобовите и ткивата. Обезбедува зглобовите да останат флексибилни и помалку да се „трошат“ со текот на времето. Со текот на годините, производството на колаген во нашето тело се намалува, па косата и ноктите стануваат потенки и кршливи, сврзното ткиво слабее, кожата се опушта и брчка, а зглобовите стануваат понеподвижни. Како што старееме, општата функција на нашето тело станува сè поограничена. Па, како можеме да го внесеме овој клучен колаген во телото? Дали треба да пиеме колаген по одредена возраст? И ако е така, во каква форма и како точно делува колагенот одвнатре?

Колку е важно да се внесе колаген во телото?

Од 20-годишна возраст производството на колаген во нашето тело се забавува. Како што старееме, постепено го имаме сѐ помалку. Стресот, недостатокот на сон, пушењето, алкохолот или премногу сонце без заштита се фактори кои негативно влијаат на количината на колаген во организмот. Значи, што можете да направите за да го задржите и изградите колагенот во вашето тело? Колаген во течна форма, ампули со колаген или колаген во форма на таблети - што делува најдобро?

Без разлика дали барате колаген за вашата коса, зглобови или против брчки, со многу производи на пазарот, ова прашање не е лесно да се одговори. Прво, запрашајте се каков ефект сакате да постигнете. Оралниот внес на колаген може да биде корисен за спортисти или луѓе со проблеми со зглобовите. Така консумираниот колаген може да делува одвнатре и да го стимулира сопственото производство на колаген на телото - според теоријата. Но, бидејќи ефектот на колагенските препарати не е докажан, треба добро да го погледнете составот и, доколку се двоумите, да побарате совет. Но, постојат и други компоненти како што се амино киселини, елементи во трагови, витамини и минерали кои имаат смисла како додаток во исхраната бидејќи позитивно влијаат на производството на колаген. За да помогнете во создавањето на колаген, избегнувајте дополнителен стрес, навреме заштитете ја кожата од сонцето и вклучете го колагенот во вашата исхрана!

Колаген и здрава исхрана

Колагенот во телото се разложува на аминокиселини. За среќа, важни амино киселини се наоѓаат и во многу намирници. На пример, глицеринот се наоѓа во говедското месо и лососот, мешунките, овесната каша, семките од тиква, оризот, кикириките и пченичните никулци. Пролинот се наоѓа во леќата и тофуто. Коските и желатинската супа даваат хидроксипролин. Витамин Ц, бакар и цинк се исто така потребни за производство на колаген, како и други елементи во трагови. Со урамнотежена исхрана, телото е добро снабдено со нив. Пилешкото, јајцата и агрумите исто така обезбедуваат „градежни блокови“ за производство на колаген. Во зависност од вашите индивидуални потреби, можете да го поддржите телото во производството на колаген со урамнотежена исхрана и евентуално насочени суплементи.

Колаген за кожа - задолжителен елемент за помлад изглед

Колагенот игра клучна улога во структурата на кожата. Голем дел од сврзното ткиво и горните слоеви на кожата создаваат колаген кој ја затегнува и измазнува кожата и прави да изгледаме млади. Колагенот формира еден вид рамка за кожата, што ѝ овозможува на кожата да складира влага, обезбедува еластичност и генерално ја поддржува регенерацијата на клетките на кожата. Како оваа рамка станува понестабилна со возраста, сврзното ткиво станува полабаво, а кожата сѐ позбрчкана. Затоа не е чудно што многу креми против брчки ја снабдуваат кожата со колаген.

Колаген како извор на младост - кој колаген е најдобар за кожата?

Колагенските производи за кожа доаѓаат во форма на локални колагенски креми или серуми кои дејствуваат директно таму каде што е потребно. Има и многу орални препарати за внатрешна употреба. Но, дали ампулите со колаген или колагенскиот пијалак можат да обезбедат доволно колаген за кожата?

Кога колагенот се зема орално како додаток во исхраната, тој брзо се разградува во желудникот и цревата. Колку од ова всушност влегува во кожата, често е нејасно. Надворешната нега на кожата со помош на колагенски крем или серум е веројатно поефикасна за создавање или одржување на колаген во кожата. Локално ја снабдуваат кожата со соодветни материи и позитивно делуваат на тенот. Колагенските креми против брчки содржат колаген растворлив во кожата и можат да обезбедат многу хранливи материи за вашето лице. Понатаму, апсорпцијата на колаген може да се стимулира со витамин Ц и ретинол содржани во кремите. Кога станува збор за нега на кожата, погрижете се да имате соодветна заштита од УВ. УВ зраците создаваат повеќе слободни радикали во кожата, кои ги оштетуваат клетките на кожата и ја уништуваат заштитната структура на колагенот на кожата. Практично е што многу дневни креми и креми против брчки веќе содржат фактор за заштита од сонце.

Заклучок: Здрава и одмерена исхрана, редовно вежбање и претпазливост со алкохол, тутун и слични пороци треба да бидат приоритет доколку сакате видливо да го подобрите вашиот тен и да го надмудрите процесот на стареење на вашата кожа.