Посна оброк салата со фалафел - од кујната на Марија Кочовска
dm дрогерие маркт
4/10/2026
Готово за 60 Мин.
Време за подготовка: 30 Мин.
•
Време за готвење-/печење: 30 Мин.
340 kcal / оброк
Состојки
за 4 Порции (4 порции салата)
За салата
175 г dmBio смеса за фалафел
200 мл врела вода
1 чаша dmBio кускус
1 чаша врела вода
½ сечкана краставица на коцки
½ главица сечкан црвен кромид
½ чаша сечкан магдонос
10 сечкани каламата маслинки
1 сечкан домат
За дресинг
¼ чаша маслиново масло
1 лажичка сенф
¼ мала лажичка мелен црн пипер
1 чешне рендан лук
Сок ½ лимон
Сол по вкус
Подготовка
Насоки
Смесата за фалафел ставете ја во длабок сад. Додајте ја врелата вода и измешајте. Оставете ја смесата 10 минути. Формирајте топчиња, премачкајте ги со масло и печете ги во рерна околу 30 минути на 200 степени (по 15 минути се превртуваат).
Во длабока чинија ставете го кускусот. Додајте ја врелата вода и измешајте. Покријте со капак или најлонска фолија. Оставете го 10 минути додека ја упие течноста. Измешајте со вилушка.
Припремете го дресингот. Во мала чинија ставете ги состојките и измешајте.
Во чинијата со кускусот ставете ги зеленчуците. Додајте го дресингот и измешајте.
На крај додајте го фалафелот.
Совети плус:
По желба во салатата додадете варен наут или пиперки.
Наместо обична вода, во кускусот можете да додадете топол зеленчуков бујон – ќе се добие многу побогат вкус.
Ако барате лесен, хранлив и вкусен оброк кој не одзема многу време за подготовка, оваа посна салата со фалафел е вистинскиот избор. Комбинацијата од мек и сочен кускус, свеж зеленчук и ароматичен, крцкав фалафел создава совршен баланс на вкусови и текстури.
Ова јадење е идеално за денови на пост, но и за секојдневен здрав оброк што ќе ви даде ситост и енергија преку целиот ден. Може да се послужи како главно јадење, а одлична е и за носење.
Послужете и на здравје!